2月に入り、少しずつ日差しに春の気配を感じる日も増えてまいりましたが、それと同時に気になり始めるのが「花粉」の飛来ですね。
日本気象協会の予測（2026年版）によると、2月上旬に九州や東海などでスギ花粉の飛散が開始し、東京や大阪は2月中旬の見込みです。
スギ花粉の飛散のピークは3月上旬から中旬、ヒノキ花粉のピークは3月下旬から4月上旬の見込みです。
飛散量は、西日本では例年並み、東日本と北日本では例年より多い予測となっています。
花粉症にお悩みの方にぜひ知っていただきたいのが、症状が出る前から対策を始める「初期療法」です。
花粉症の薬は、本格的に飛び始める1～2週間前、あるいは「少し鼻がムズムズする」といった初期症状が出たタイミングで飲み始めるのが最も効果的です。
症状が悪化してから慌てて薬を飲み始めても、すでに粘膜で強い炎症が起きているため、効果を実感できるまでに時間がかかることがあります。「初期療法」によってあらかじめ炎症を抑えておくことで、発症を遅らせる、あるいはシーズン中のピーク時の症状をグッと抑えることが可能になります。
本格的に飛散が始まる「今」こそ、快適な春を過ごすための準備を始めるベストタイミングです。
最近では「健康経営」の一環として、企業も従業員の花粉症対策を積極的に支援するようになっています。それは、花粉症が働く人のQOL（生活の質）や仕事の効率に大きく関わるからです。
花粉症の症状がある時の仕事の効率は、症状がない時と比較して、平均で約65％（平常時の6割程度）までダウンするという調査データがあります。
目のかゆみ、鼻水、ボーッとする感覚…これらを我慢しながら働くことは、想像以上に心身に大きな負担をかけ、生産性を低下させてしまいます。
最近では、企業が花粉症対策を支援することで離職率の低下に繋がるというデータも注目されており、柔軟な働き方を活用することも立派なセルフケアです。
＊ 飛散量の多い日はテレワークを活用する： 外出を控えるだけで、花粉との接触を劇的に減らせます。
＊ 職場環境を整える： 空気清浄機の設置などで執務スペースの花粉を排除することも有効な手段です。
＊ 正しい服薬の知識を持つ： 薬の飲み方や副作用について正しく理解することで、仕事中の眠気を避けつつ症状を抑えることができます。
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1月中旬に暖かい期間がありました。暖かいのは嬉しいのですが、その時期に東京都内では花粉がわずかながら観測されたそうです。
花粉症の私は体内センサーが花粉を察知し始めていますが、1月から花粉症が発症した事実を受け入れられず、「かすみ目です」と言い張っていました。
しかし、数日前から耐えられなくなって服薬したところ、…快適です。
皆様も、どうぞ早めの対策をご検討ください。
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